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健身教练第3章

2021-11-27

漫画简介:

贤秀是业绩万年垫底的健身教练,而组长杰森凭着销售能力长年独佔业绩第一名的宝座。当青梅竹马来到健身房运动时....

人物介绍:贤秀(男主),业绩万年垫底同事人人瞧不起,大学刚毕业,来到一所健身房里当实习健身教练。为人憨厚老实,不熟悉健身房的套路,所以很少学员愿意找他当教练。

以晨(女主),贤秀从小和以晨一起长大,心里暗暗喜欢着以晨。

杰森,万金油业绩第一的同事,豪车上是各种美女,贬低贤秀的主要人物。

曼珠,健身房女馆长,颜值和身材并存。经营了一家小小的健身馆,拥有秀贤和杰森两名的健身教练,后来为了提升业绩,还请了莉雅来当教练。

茹云,莉雅,家境优渥的白富美。都对男主有感。


正文阅读

“你的气息不够稳定,显然是横膈膜的力量不够导致的。”

持续了片刻的开嗓,林歌停住了弹钢琴的手,看向许馨。

她小脸微红,有些扭捏道:“哎呀,横膈肌的训练太麻烦了,有没有比较快速的方法?”

而唱歌中的胸腹式联合呼吸正需要用到横膈膜作为发力点,来进行唱歌,如果横膈膜的力量不够,就会导致气息不稳,气短,换气慢等情况,简单的歌曲还好,但凡有些难度的歌,不会控制气息的人,基本不可能唱得完。

然而这一切的基础在于发声正确,如果你用嗓子在唱歌,那开口就错了,哪来的后续问题。

“所谓的丹田发力,就是指横膈膜的发力点,比如这里。”

林歌指着自己的腰部,然后开始了滑动,“特别是下腹部的力量是足够强大的,有些像绷紧腹肌。”

“这个我知道。”许馨站直了身体,深深的吸了一口气,随即屏住了呼吸。

“嗯嗯嗯……”

她不停的哼唧,示意林歌看看她的腰腹有没有用力。

林歌缓缓的伸出了手,然后用手指戳了戳她的腰,发现硬度有些不够。

“哈哈,你戳我腰干什么。”

许馨没能憋住,直接被戳笑了。

“你腰腹的力量不够,还得练习。”他慢慢的站起身来,看着一旁的书架,“这些书不错。”

他随手拿了六七本,指示道:“你躺在这个软垫子上。”

“啊?”许馨有些没反应过来,躺在软垫子上干什么?

“给你的腹部施加压力,这样能练习的快一些,不然你这横膈肌力度不够,很影响后续的练习和发声。”

听罢林歌的话,她这才俏脸的微红的慢慢蹲在了软垫子上,“不要乱来哦。”

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